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1、两手托天理三焦,此动作可重复做8遍。2、左右开弓如射雕,此动作左右各做8遍。3、调理脾胃单举手,此动作左右交...
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健身气功八段锦口令词 预备式:左脚开步;与肩同宽;屈膝下蹲;掌抱腹前;中正安舒;呼吸自然;心神宁静;意守丹田。1、两手托天理三焦 上托、下落; 上托、下落; 上托、下...
是我国健身史上的一大瑰宝,十分适宜中老年人、亚健康人群以及体质虚弱的康复病人习练,而且可以不受时间、场地和天...
健身气功八段锦 八段锦的体势有坐势和站势两种。坐势练法恬静,运动量小,适于起床前或睡觉前穿内衣锻炼。站势运动量大,适于各种年龄、各种身体状况的人锻炼。八段锦...
健身气功八段锦的歌诀:双手托天利三焦,左右开弓如射雕。调理脾胃运两手,五痨七伤往后瞧。摺拳怒目增力气,背后起...
八段锦由八节组成,体势动作古朴高雅,故名。二、八段锦歌诀(详见附1)两手托天理三焦;左右开弓似射雕;调理脾胃须单举;五劳七伤往后瞧;摇头摆尾去心火;两手...
健身气功八段锦动作口诀 八段锦,是一个优秀的中国传统保健功法。锦缎优美、柔顺,又因为功法共为八段,每段一个动...
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